1. Las dietas tienen que estar personalizadas a tu altura, constitución, peso y calorías que gastas a lo largo del día.
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2. ¿Cuántas horas duermes?, ¿sabes que cuanto menos duermas, más engordas?
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3. El estrés es de poca ayuda si quieres adelgazar.
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Cuando sufres estrés, la horma cortisol se dedica a liberar glucosa para convertirla en energía. ¿Dónde está el problema? En que esa energía no la terminas de consumir.
4. Beber agua ayuda a perder kilos, eso sí, tiene que ser AGUA.
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5. Y lo más importante: ¿te has puesto las pilas en serio con el ejercicio?
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