Si por más que corres, no notas resultados, quizá estés haciendo algo más. ¿Revisas con nosotros estos trucos para mejorar la eficacia de la carrera en cinta?
1. Ayúdate del balanceo de tus brazos, no sólo para conseguir ritmo, sino para hacer una trotada bonita y ligera, que te cargará menos que correr arrastrando los pies.
Fuente: buzz.marca.com
2. No termines la carrera en seco; date unos minutos para recuperar el aliento y las pulsaciones.
Fuente: touchnoticias.com
3. Evita las pesas, los lastres y aquellos utensilios que distraen tu concentración del objetivo: correr.
Fuente: consejosfitness.com
4. Existe una función bastante útil en la cinta: la inclinación de la superficie. ¿La conoces?, ¿has probado sus efectos? Te la recomendamos.
Fuente: portalnet.cl
5. Recuerda esta máxima: es más importante la intensidad que el número de kilómetros. No te pegues las horas muertas paseando por la cinta por cumplir.
Fuente: elmeme.me
6. Recurre al trabajo en intervalos de intensidad: te cansarás menos, variarás la carrera (menos aburrida) y harás que tu corazón se esfuerce al acostumbrarse a distintos ritmos.
Fuente: lapinguinaveloz.blogspot.com
7. Aumenta gradualmente la velocidad de tu carrera, es decir, ¡no te estanques!
Fuente: giphy.com
8. Y la mejor de todas: recurre a la música. Cuanto más te anime, más rápido se te pasará el tiempo.
Fuente: chromeollieporvida.blogspot.com
Fuente de portada: dailymail.co.uk
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