Le pones empeño, estás concienciadísim@ en cumplir la operación bikini, pero esos kilos no se pierden en la báscula. ¿Sabes en qué puedes estás fallando?
1. Si no ingieres suficientes proteínas en tu desayuno, no podrás “alimentar” correctamente a tus músculos. ¿Has probado a incluir tortilla?
Fuente: mtv.com
2. Una cosa es tomar un pequeño tentempié y otra zamparte un bocadillo del tamaño de una barra de pan. Reduce un poco la cantidad en tus ingestas.
Fuente: fitnessmagazine.com
3. Está muy bien que hagas dieta durante toda la semana y cada sábado te pongas como Las Grecas. ¿Cuentas las calorías que tiene el alcohol?
Fuente: giphy.com
4. No por comer ensaladas ingieres menos calorías. Si eres de los que le pone salsas, quesos, carne rebozada… ¡Estás comiendo hamburguesas deconstruidas!
Fuente: nohuboderecho.blogspot.com
5. Prescindir de los hidratos de carbono en las cenas, no es siempre saludable. Al no sentirte saciado, necesitas comer mucho más de otras cosas, lo que te supone una ingesta de muchas más calorías.
Fuente: hidratosdecarbono2014.blogspot.com
6. Bonus track: probar cada semana una dieta diferente puesta de moda por alguna famosa es TERRIBLE. Efecto yo-yó garantizado.
Fuente: redbookmag.com
Fuente de portada: thedailybeast.com
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