Que no te líen, que por muy corta que parezca, por muy solidaria que sea la causa o muy sencillo sea el recorrido; una carrera es una carrera y hay mil formas de lesionarse.
1. La elíptica, esa gran amiga que te preparará un poco para el gran objetivo: la carrera. Bastará con que entrenes unos 20 minutos al día.
Fuente: cienciaespanol.tumblr.com
2. Sabemos que es un rollo, y que cuesta infinito, pero estar bien tonificado prepara a tu cuerpo a un esfuerzo tan importante como es la carrera.
Fuente: cienciaespanol.tumblr.com
3. Estira y flexibiliza tus articulaciones. ¿No veis el placer que da ver cómo lo hacen otros? Imagínate cuando lo pruebes tú.
Fuente: taringa.net
4. Desempolva la bicicleta y date unas vueltas con ella. Ganarás un poco de fondo.
Fuente: taringa.net
5. Y llámame “loco”, pero si vas a correr una carrera popular, ¿lo suyo no sería que salieras a trotar un poco por tu barrio los días previos?
Fuente: shape.com
Fuente de portada: llamalecorrer.com
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