Además de por pura necesidad biológica, ¿sabías que dormir tiene muchísimos beneficios enfocados al rendimiento deportivo?
1. Si duermes, no comes, y si no comes, no engordas. Este primer motivo es quizá el más importante de todos. Al menos para los que quieren adelgazar.
Fuente: taringa.net
2. Al reducir tu estrés (durmiendo), reduces la acumulación de grasa y el riesgo de que te suba el azúcar.
Fuente: hilariousgifs.com
3. Mientras duermes, quemas un 5% más de calorías que si sólo estás en reposo.
Fuente: sporcle.com
4. Si descansas correctamente, te levantas con muchísima más energía y fuerza para afrontar los retos que se te pongan por delante.
Fuente: cutecatgifs.com
5. Un sueño óptimo mejora tu alimentación, ya que estar descansado te evita desear alimentarte de gran contenido calórico (efecto “pizza” cuando estoy reventado):
Fuente: taringa.net
Fuente de portada: bbc.com
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